8 Tanda Saat Tubuh Mengalami Dehidrasi
Dehidrasi adalah gangguan dalam keseimbangan cairan atau air pada tubuh. Hal ini terjadi karena pengeluaran air lebih banyak daripada pemasukan (misalnya minum). Gangguan kehilangan cairan tubuh ini disertai dengan gangguan keseimbangan zat elektrolit tubuh.
Dehidrasi terjadi karena :
kekurangan zat natrium;
kekurangan air;
kekurangan natrium dan air
Dehidrasi biasanya dikenali ketika seseorang merasa haus, padahal bukan itu saja masih ada tanda lain saat tubuh mengalami dehidrasi, berikut diantaranya :
1. Sakit kepala
Jika Anda kurang minum,maka otomatis volume darah ikut berkurang. Hal itu dapat menghambat suplai oksigen ke dalam otak, dan membuat sakit kepala.
2. Urin berwarna kuning pekat
Urin yang normal berwarna kuning muda atau bening. Jika urin Anda berwarna kuning pekat, hal itu disebabkan oleh konsentrasi kotoran yang tidak diolah secara baik dalam ginjal.
3. Konstipasi (sulit buang air besar)
Air membantu sistem pencernaan untuk menyerap nutrisi dan membuang racun. Jika Anda kekurangan cairan, maka gerak usus besar menjadi terhambat, sehingga sulit mendorong kotoran ke luar tubuh.
4. Mulut kering dan lidah bengkak
Mulut kering dan lidah menjadi sedikit bengkak adalah sinyal tubuh mengalami dehidrasi. Cara terbaik untuk menghindari dehidrasi adalah minum ketika haus. Tapi jika sudah minum masih ada tanda-tanda dehidrasi, bisa jadi ada faktor lain yang menjadi masalahnya.
4. Kulit menjadi kurang elastis
Dokter dapat menggunakan elastisitas kulit untuk mengetes dehidrasi dengan cara mencubitnya. Jika kondisi normal, maka saat mencubit kulit di punggung tangan lalu dilepaskan lagi akan kembali normal. Tapi ketika kulit mengalami dehidrasi, saat dicubit lalu dilepaskan akan lambat normalnya.
Meskipun ini bukan tes terbaik dehidrasi tapi elastisitas kulit masih merupakan tanda yang baik jika terjadi dehidrasi.
5. Jantung Berdebar-debar
Jantung membutuhkan tubuh yang sehat dan normal agar berfungsi dengan benar. Jika terjadi penurunan aliran darah dan perubahan kadar elektrolit karena dehidrasi, biasanya jantung akan berdebar-debar.
6. Pusing
Dehidrasi juga bisa menyebabkan pusing atau pingsan. Salah satu tanda-tanda dehidrasi adalah tubuh merasa melayang ketika buru-buru berdiri dari posisi duduk atau tidur.
7. Lelah
Dehidrasi kronis akan membuat volume darah dan tekanan darah ikut turun yang membuat pasokan oksigen ke darah juga turun. Tanpa oksigen yang cukup, otot dan fungsi saraf akan bekerja lambat sehingga orang menjadi lebih mudah lelah.
8. Badan selalu merasa kepanasan
Air memainkan peran kunci dalam mengatur suhu tubuh. Ketika tubuh mulai panas kulit akan berkeringat. Dengan berkeringat, maka suhu tubuh akan turun lagi. Karena keringat sebagian besar terdiri dari air, maka saat mengalami dehidrasi, tubuh akan berhenti mengeluarkan keringat yang membuat badan akan merasa kepanasan.
Dehidrasi terjadi karena :
kekurangan zat natrium;
kekurangan air;
kekurangan natrium dan air
Dehidrasi biasanya dikenali ketika seseorang merasa haus, padahal bukan itu saja masih ada tanda lain saat tubuh mengalami dehidrasi, berikut diantaranya :
1. Sakit kepala
Jika Anda kurang minum,maka otomatis volume darah ikut berkurang. Hal itu dapat menghambat suplai oksigen ke dalam otak, dan membuat sakit kepala.
2. Urin berwarna kuning pekat
Urin yang normal berwarna kuning muda atau bening. Jika urin Anda berwarna kuning pekat, hal itu disebabkan oleh konsentrasi kotoran yang tidak diolah secara baik dalam ginjal.
3. Konstipasi (sulit buang air besar)
Air membantu sistem pencernaan untuk menyerap nutrisi dan membuang racun. Jika Anda kekurangan cairan, maka gerak usus besar menjadi terhambat, sehingga sulit mendorong kotoran ke luar tubuh.
4. Mulut kering dan lidah bengkak
Mulut kering dan lidah menjadi sedikit bengkak adalah sinyal tubuh mengalami dehidrasi. Cara terbaik untuk menghindari dehidrasi adalah minum ketika haus. Tapi jika sudah minum masih ada tanda-tanda dehidrasi, bisa jadi ada faktor lain yang menjadi masalahnya.
4. Kulit menjadi kurang elastis
Dokter dapat menggunakan elastisitas kulit untuk mengetes dehidrasi dengan cara mencubitnya. Jika kondisi normal, maka saat mencubit kulit di punggung tangan lalu dilepaskan lagi akan kembali normal. Tapi ketika kulit mengalami dehidrasi, saat dicubit lalu dilepaskan akan lambat normalnya.
Meskipun ini bukan tes terbaik dehidrasi tapi elastisitas kulit masih merupakan tanda yang baik jika terjadi dehidrasi.
5. Jantung Berdebar-debar
Jantung membutuhkan tubuh yang sehat dan normal agar berfungsi dengan benar. Jika terjadi penurunan aliran darah dan perubahan kadar elektrolit karena dehidrasi, biasanya jantung akan berdebar-debar.
6. Pusing
Dehidrasi juga bisa menyebabkan pusing atau pingsan. Salah satu tanda-tanda dehidrasi adalah tubuh merasa melayang ketika buru-buru berdiri dari posisi duduk atau tidur.
7. Lelah
Dehidrasi kronis akan membuat volume darah dan tekanan darah ikut turun yang membuat pasokan oksigen ke darah juga turun. Tanpa oksigen yang cukup, otot dan fungsi saraf akan bekerja lambat sehingga orang menjadi lebih mudah lelah.
8. Badan selalu merasa kepanasan
Air memainkan peran kunci dalam mengatur suhu tubuh. Ketika tubuh mulai panas kulit akan berkeringat. Dengan berkeringat, maka suhu tubuh akan turun lagi. Karena keringat sebagian besar terdiri dari air, maka saat mengalami dehidrasi, tubuh akan berhenti mengeluarkan keringat yang membuat badan akan merasa kepanasan.
 |
| Gambar Ilustrasi |
0 Response to "8 Tanda Saat Tubuh Mengalami Dehidrasi"