6 Makanan Yang dapat Mengontrol Rasa Amarah
Marah adalah suatu pola perilaku yang dirancang untuk memperingatkan pengganggu untuk menghentikan perilaku mengancam mereka.
Semua orang pasti pernah merasakan marah atau tidak bisa menahan emosi.
Manusia merasa marah biasanya pada saat merasa takut, sakit hati, kecewa, perihal yang tidak sesuai dengan keinginan dan saya rasa masih banyak penyebab yang lain.
Biasanya marah itu berdampak negatif dan untuk menghindari ternyata dari makanan juga kita dapat mengontrol kemarahan kita.
Berikut beberapa makanan yang dapat mengontrol kemarahan :
1. Pisang
Makan pisang secara teratur meskipun tidak setiap hari bisa menekan emosi marah dalam diri seseorang. Vitamin B dan Kalium yang ada dalam pisang membantu Anda bersantai dengan baik. Ini adalah solusi biaya yang efektif untuk manajemen kemarahan Anda.
2. Kenari
Berkat Omega 3 asam lemak yang dikandungnya, kenari membantu Anda tetap tenang dan bahagia.
Kenari memang agak sulit didapatkan, namun di swalayan modern dan pasar tradisional modern kini sudah banyak kacang kenari yang sudah dijual dengan kemasan kupasan yang memudahkan Anda mengonsumsinya
3. Mie
Meskipun Anda tidak suka makan mie karena keburukan kandungannya, ternyata mie bisa mengontrol kemarahan Anda. Tapi kemudian, jangan mencoba untuk menambahkan saus pedas untuk mie Anda.
4. Selai kacang
Selain rasanya yang lezat dan disukai banyak orang ternyata selai kacang bisa membantu Anda mengurangi kemarahan Anda.
Manfaat lainnya, selai kacang juga bisa membuat Anda cepat merasa kenyang, sehingga oksigen dalam otak tidak kurang dan menekan perasaan ngantuk dan marah yang mungkin bisa ditimbulkannya.
5. Keju panggang
Keju, terutama keju panggang juga menjadi salah satu makanan yang bisa menekan dan mengontrol emosi Anda.
6. Kentang panggang
Kentang kaya akan karbohidrat dan vitamin B. Keduanya memainkan peran mereka sendiri untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres Anda.
Makan makanan yang tepat untuk mengontrol kemarahan Anda mungkin terbukti bermanfaat bagi kesehatan mental Anda juga.
Tentu saja, ada tips lain untuk mengendalikan amarah. Mereka termasuk meditasi, latihan relaksasi dan latihan lainnya. Tapi usaha Anda harus mulai dengan mengkonsumsi diet yang mendingin Anda. Kemarahan, jika tidak ditangani dengan baik, berubah menjadi kebencian.
Dan juga jangan lupa membaca Tips Mengendalikan Rasa Amarah
Semua orang pasti pernah merasakan marah atau tidak bisa menahan emosi.
Manusia merasa marah biasanya pada saat merasa takut, sakit hati, kecewa, perihal yang tidak sesuai dengan keinginan dan saya rasa masih banyak penyebab yang lain.
Biasanya marah itu berdampak negatif dan untuk menghindari ternyata dari makanan juga kita dapat mengontrol kemarahan kita.
Berikut beberapa makanan yang dapat mengontrol kemarahan :
1. Pisang
Makan pisang secara teratur meskipun tidak setiap hari bisa menekan emosi marah dalam diri seseorang. Vitamin B dan Kalium yang ada dalam pisang membantu Anda bersantai dengan baik. Ini adalah solusi biaya yang efektif untuk manajemen kemarahan Anda.
2. Kenari
Berkat Omega 3 asam lemak yang dikandungnya, kenari membantu Anda tetap tenang dan bahagia.
Kenari memang agak sulit didapatkan, namun di swalayan modern dan pasar tradisional modern kini sudah banyak kacang kenari yang sudah dijual dengan kemasan kupasan yang memudahkan Anda mengonsumsinya
3. Mie
Meskipun Anda tidak suka makan mie karena keburukan kandungannya, ternyata mie bisa mengontrol kemarahan Anda. Tapi kemudian, jangan mencoba untuk menambahkan saus pedas untuk mie Anda.
4. Selai kacang
Selain rasanya yang lezat dan disukai banyak orang ternyata selai kacang bisa membantu Anda mengurangi kemarahan Anda.
Manfaat lainnya, selai kacang juga bisa membuat Anda cepat merasa kenyang, sehingga oksigen dalam otak tidak kurang dan menekan perasaan ngantuk dan marah yang mungkin bisa ditimbulkannya.
5. Keju panggang
Keju, terutama keju panggang juga menjadi salah satu makanan yang bisa menekan dan mengontrol emosi Anda.
6. Kentang panggang
Kentang kaya akan karbohidrat dan vitamin B. Keduanya memainkan peran mereka sendiri untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres Anda.
Makan makanan yang tepat untuk mengontrol kemarahan Anda mungkin terbukti bermanfaat bagi kesehatan mental Anda juga.
Tentu saja, ada tips lain untuk mengendalikan amarah. Mereka termasuk meditasi, latihan relaksasi dan latihan lainnya. Tapi usaha Anda harus mulai dengan mengkonsumsi diet yang mendingin Anda. Kemarahan, jika tidak ditangani dengan baik, berubah menjadi kebencian.
Dan juga jangan lupa membaca Tips Mengendalikan Rasa Amarah
0 Response to "6 Makanan Yang dapat Mengontrol Rasa Amarah"