7 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal
Ginjal adalah sepasang organ saluran kemih yang terletak di rongga retroperitoneal bagian atas. Bentuknya menyerupai kacang dengan sisi cekungnya menghadap ke medial.
Ginjal mengatur pH, konsentrasi ion mineral, dan komposisi air dalam darah.
Ginjal mempertahankan pH plasma darah pada kisaran 7,4 melalui pertukaran ion hidronium dan hidroksil. Akibatnya, urine yang dihasilkan dapat bersifat asam pada pH 5 atau alkalis pada pH 8.
Kadar ion natrium dikendalikan melalui sebuah proses homeostasis yang melibatkan aldosteron untuk meningkatkan penyerapan ion natrium pada tubulus konvulasi.
Kenaikan atau penurunan tekanan osmotik darah karena kelebihan atau kekurangan air akan segera dideteksi oleh hipotalamus yang akan memberi sinyal pada kelenjar pituitari dengan umpan balik negatif. Kelenjar pituitari mensekresi hormon antidiuretik (vasopresin, untuk menekan sekresi air) sehingga terjadi perubahan tingkat absorpsi air pada tubulus ginjal. Akibatnya konsentrasi cairan jaringan akan kembali menjadi 98%.
Ginjal mempunyai peran sangat penting karena kerusakan ginjal bisa berpengaruh butuk pada kesehatan oleh karena itu kita harus menjaga supaya ginjal kita tetap sehat.
Berikut beberapa cara menjaga kesehatan ginjal :
Hati-hati saat mengonsumi obat
Obat-obatan yang Anda konsumsi dapat memperburuk masalah ginjal. Jadi jangan pernah minum obat tanpa pandang bulu. Pastikan bahwa Anda terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda saat meminum obat.
Berhenti merokok
Merokok dapat memperlambat aliran darah ke ginjal dan dapat mengganggu kesehatan ginjal. Oleh karena itu jika Anda memiliki kebiasaan merokok, segera hentikan sehingga fungsi ginjal Anda dengan benar.
Olahraga
Latihan adalah cara termudah dan penting untuk menjaga ginjal yang sehat. Karena olahraga dapat memastikan bahwa setiap fungsi dalam tubuh Anda berjalan dengan baik.
Makan makanan yang sehat
Makan makanan yang sehat adalah penting untuk menjaga ginjal sehat. Karena makanan sehat memiliki kadar racun yang sangat kecil di dalamnya. Sehingga ginjal tidak bekerja terlalu keras untuk menyaring racun.
Menjaga tekanan darah
Ginjal juga memainkan peran penting dalam menjaga sirkulasi darah, sehingga Anda harus selalu menjaga tekanan darah Anda. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Menjaga kadar gula
Diabetes dan ginjal memiliki relevansi. Banyak penderita diabetes memiliki masalah dengan ginjal mereka. Jadi menjaga kadar gula merupakan salah satu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan ginjal.
Minum banyak air
Asupan cairan sangat penting agar fungsi ginjal Anda dengan benar. Kurangnya cairan di dalam tubuh anda akan menyebabkan masalah pada ginjal sehingga minum banyak air untuk menjaga ginjal Anda sehat.
Ginjal mengatur pH, konsentrasi ion mineral, dan komposisi air dalam darah.
Ginjal mempertahankan pH plasma darah pada kisaran 7,4 melalui pertukaran ion hidronium dan hidroksil. Akibatnya, urine yang dihasilkan dapat bersifat asam pada pH 5 atau alkalis pada pH 8.
Kadar ion natrium dikendalikan melalui sebuah proses homeostasis yang melibatkan aldosteron untuk meningkatkan penyerapan ion natrium pada tubulus konvulasi.
Kenaikan atau penurunan tekanan osmotik darah karena kelebihan atau kekurangan air akan segera dideteksi oleh hipotalamus yang akan memberi sinyal pada kelenjar pituitari dengan umpan balik negatif. Kelenjar pituitari mensekresi hormon antidiuretik (vasopresin, untuk menekan sekresi air) sehingga terjadi perubahan tingkat absorpsi air pada tubulus ginjal. Akibatnya konsentrasi cairan jaringan akan kembali menjadi 98%.
Ginjal mempunyai peran sangat penting karena kerusakan ginjal bisa berpengaruh butuk pada kesehatan oleh karena itu kita harus menjaga supaya ginjal kita tetap sehat.
Berikut beberapa cara menjaga kesehatan ginjal :
Hati-hati saat mengonsumi obat
Obat-obatan yang Anda konsumsi dapat memperburuk masalah ginjal. Jadi jangan pernah minum obat tanpa pandang bulu. Pastikan bahwa Anda terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda saat meminum obat.
Berhenti merokok
Merokok dapat memperlambat aliran darah ke ginjal dan dapat mengganggu kesehatan ginjal. Oleh karena itu jika Anda memiliki kebiasaan merokok, segera hentikan sehingga fungsi ginjal Anda dengan benar.
Olahraga
Latihan adalah cara termudah dan penting untuk menjaga ginjal yang sehat. Karena olahraga dapat memastikan bahwa setiap fungsi dalam tubuh Anda berjalan dengan baik.
Makan makanan yang sehat
Makan makanan yang sehat adalah penting untuk menjaga ginjal sehat. Karena makanan sehat memiliki kadar racun yang sangat kecil di dalamnya. Sehingga ginjal tidak bekerja terlalu keras untuk menyaring racun.
Menjaga tekanan darah
Ginjal juga memainkan peran penting dalam menjaga sirkulasi darah, sehingga Anda harus selalu menjaga tekanan darah Anda. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Menjaga kadar gula
Diabetes dan ginjal memiliki relevansi. Banyak penderita diabetes memiliki masalah dengan ginjal mereka. Jadi menjaga kadar gula merupakan salah satu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan ginjal.
Minum banyak air
Asupan cairan sangat penting agar fungsi ginjal Anda dengan benar. Kurangnya cairan di dalam tubuh anda akan menyebabkan masalah pada ginjal sehingga minum banyak air untuk menjaga ginjal Anda sehat.
 |
| Ginjal |
Bro, Saya perokok, tapi saya ingin ginjal saya sehat, ada gak tips nya agar perokok juga ginjalnya sehat? :D
BalasHapus