5 Tips Mengatasi Mata Lelah di Depan Komputer/Laptop
Mempunyai kegiatan atau pekerjaan yang selalu menatap layar dan duduk di depan komputer/Laptop dalam jangka yang tidak hanya membuat sakit punggung tetapi juga membuat mata terasa tegang dan lelah. berikut beberapa tips untuk mengatasi mata tegang atau lelah saat di depan komputer/Laptop :
Mengatur pencahayaan ruangan
Pastikan saat menggunakan komputer atau laptop, Anda berada di ruangan yang terang dengan tingkat pencahayaan yang cukup. Ruangan yang gelap dapat membuat mata Anda lebih cepat lelah dalam menatap layar.
Namun ruangan yang terlampau terang pun akan membuat mata Anda tegang karena silau. Terutama, ketika cahaya itu berasal dari sinar matahari siang yang masuk melalui jendela.
Istirahat sejenak
Jika anda sudah merasa terlalu lama di depan komputer/Laptop, cobalah untuk beristirahat sebentar dengan beranjak dari depan komputer/laptop.
Ini akan membuat mata anda terasa lebih santai dan jika anda merasa sudah cukup atau sudah merasa rileks anda sudah dapat melanjutkan kembali kedepan komputer/laptop
Mengedipkan mata
Berkedip sangat penting untuk mata karena memberi kelembapan pada mata. Ketika tengah berfokus memandangi layar komputer Anda, termasuk menatap huruf dan ketikan, atau memainkan game online, tak ada salahnya Anda lebih sering mengedipkan mata.
Terlampau terang pun akan membuat mata Anda tegang karena silau. Terutama, ketika cahaya itu berasal dari sinar matahari siang yang masuk melalui jendela.
Atur tingkat kontras dan kecerahan layar
Ada baiknya jika Anda mengatur pencahayaan yang terkait brightness dan kontras pada layar komputer atau laptop anda. Anda juga perlu menyesuaikan ukuran huruf (font) layar.Sesuaikan dengan pencahayaan ruangan.
Lakukan pijatan pada wajah
Anda bisa gunakan selembar handuk yang sudah dibasahi dengan air hangat. Secara perlahan gosokkan handuk hangat itu ke pipi, dahi dan leher Anda.
Lanjutkanlah dengan memijat area-area wajah tanpa menggosok mata Anda. Hal tersebut bisa merangsang syaraf di sekitar mata dan menghilangkan ketegangan karena terlalu lama menatap layar.
Mengatur pencahayaan ruangan
Pastikan saat menggunakan komputer atau laptop, Anda berada di ruangan yang terang dengan tingkat pencahayaan yang cukup. Ruangan yang gelap dapat membuat mata Anda lebih cepat lelah dalam menatap layar.
Namun ruangan yang terlampau terang pun akan membuat mata Anda tegang karena silau. Terutama, ketika cahaya itu berasal dari sinar matahari siang yang masuk melalui jendela.
Istirahat sejenak
Jika anda sudah merasa terlalu lama di depan komputer/Laptop, cobalah untuk beristirahat sebentar dengan beranjak dari depan komputer/laptop.
Ini akan membuat mata anda terasa lebih santai dan jika anda merasa sudah cukup atau sudah merasa rileks anda sudah dapat melanjutkan kembali kedepan komputer/laptop
Mengedipkan mata
Berkedip sangat penting untuk mata karena memberi kelembapan pada mata. Ketika tengah berfokus memandangi layar komputer Anda, termasuk menatap huruf dan ketikan, atau memainkan game online, tak ada salahnya Anda lebih sering mengedipkan mata.
Terlampau terang pun akan membuat mata Anda tegang karena silau. Terutama, ketika cahaya itu berasal dari sinar matahari siang yang masuk melalui jendela.
Atur tingkat kontras dan kecerahan layar
Ada baiknya jika Anda mengatur pencahayaan yang terkait brightness dan kontras pada layar komputer atau laptop anda. Anda juga perlu menyesuaikan ukuran huruf (font) layar.Sesuaikan dengan pencahayaan ruangan.
Lakukan pijatan pada wajah
Anda bisa gunakan selembar handuk yang sudah dibasahi dengan air hangat. Secara perlahan gosokkan handuk hangat itu ke pipi, dahi dan leher Anda.
Lanjutkanlah dengan memijat area-area wajah tanpa menggosok mata Anda. Hal tersebut bisa merangsang syaraf di sekitar mata dan menghilangkan ketegangan karena terlalu lama menatap layar.
 |
| Gambar Ilustrasi |
0 Response to "5 Tips Mengatasi Mata Lelah di Depan Komputer/Laptop"