Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

ShnKako.Com -Siapa yang tidak kenal air putih. Bisa dipastikan semua orang pasti mengonsumsi air putih untuk melepas dahaga baik usai beraktifitas maupun selesai makan karena memang air merupakan kebutuhan dasar manusia untuk hidup. Tidak hanya secara tradisional yaitu dengan memasak air sumur, kebutuhan akan air putih ini pun di tangkap oleh berbagai perusahaan untuk membuat air minum dalam kemasan dan menjadikan ini sebagai peluang bisnis

Karena konsumsi air merupakan kebutuhan dasar manusia, maka jika tubuh kekurangan air bisa membuat metabolisme tubuh tidak seimbang dan dapat membuat tubuh dehidrasi. Bila kondisi dehidrasi tersebut dibiarkan dan terjadi terus menerus, maka tubuh kita akan beresiko mengalami dehidrasi kronis. Gejala-gejala umum yang mungkin terjadi jika tubuh mengalami dehidrasi antar lain sering sakit kepala, mudah lelah dan sakit tenggorokan.
Selain mencegah tubuh dehidrasi, ternyata air putih mempunyai banyak khasiat dan dapat menjaga kesehatan tubuh. Apa saja manfaat yang dapat diambil bila  rajin mengonsumsi air putih? Berikut pejelasannya.

• Meluruhkan racun-racun dalam tubuh

Air putih yang masuk ke dalam tubuh digunakan oleh organ pencernaan untuk membantu membersihkan racun yang terdapat di dalam tubuh dan kemudian membuang racun kotoran dari tubuh melalui air seni, feses, maupun keringat. Jika kita kekurangan asupan air putih maka proses peluruhan racun tersebut tidak akan bisa bekerja secara optimal dan pembuangan hasil metobolisme tubuh seperti keringat dan air seni tidak berjalan dengan baik.

• Menjaga suhu badan

Fungsi air di dalam tubuh juga sebagai penyeimbangkan suhu badan. Ketika kondisi panas maka air berfungsi sebagai pendingin dalam tubuh, begitu pun sebaliknya. Nah, jika tubuh kekurangan air sedangkan tubuh membutuhkannya untuk mendinginkan suhu tubuh yang panas maka terjadilah ketidakseimbangan metabolisme tubuh. Jika kondisi ini terus dibiarkan maka bukan tidak mungkin kita akan mengalami gangguan kesehatan.

• Menjaga persendian

Air yang cukup dalam tubuh dapat membantu menjaga persendian dan otot untuk dilumasi, sehingga Kawan Kapsul cenderung tidak mudah terkena kram dan keseleo ketika sedang beraktifitas maupun berolahraga. Untuk itu sebelum melakukan aktifitas fisik seperti olah raga sudah sepatutnya mengonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup bagi tubuh.

• Melancarkan peredaran nutrisi

Bersama dengan darah dan oksigen, air membantu melancarkan peredaran nutrisi, hormon dan zat-zat lain ke seluruh tubuh. Jika tubuh kekurangan air dapat dipastikan peredaran nurtrisi pun akan terganggu. Dengan demikian sudah selayaknya mengonsumsi air putih secara cukup agar peredaran dalam tubuh tetap terjaga dalam kondisi yang baik.

• Mengontrol berat badan

Jika hendak menjaga kondisi berat badan air putih menjadi solusinya. Karena air putih tidak memiliki kandungan lemak dan glukosa jadi tidak akan menaikan berat badan. Dengan minum air putih juga dapat menahan rasa lapar sehingga dapat menunda jam makan maupun menghindari dari cemilan sehingga program diet yang dilakukan dapat berjalan dengan lancar.

• Berkurangnya resiko terkena penyakit

Dengan mengonsumsi air putih dengan teratur dapat membantu tubuh melawan berbagai penyakit diantaranya adalah flu, batu ginjal, serangan jantung, dan kanker. Selain itu air putih juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh .

Begitu banyak manfaat yang diapat jika kita rutin mengonsumsi air putih. Jadi mulai sekarang Yuk kita pilih air putih sebagai minuman utama dalam keseharian.

Tweet